L’inactivité physique est un grave problème de santé dans le monde entier. En revanche, l’exercice régulier est associé à plusieurs avantages pour la santé. Parmi ceux-ci, on peut citer la réduction des risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, de maladies pulmonaires chroniques, de maladies rénales chroniques et de certains cancers.

Au début des années 1950, des chercheurs ont observé que les conducteurs des bus à deux étages de Londres risquaient davantage de subir des crises cardiaques mortelles que les chauffeurs. Les conducteurs étaient sédentaires (assis pendant plus de 90 % de leurs quarts de travail) alors que les conducteurs étaient physiquement actifs (ils montaient environ 500 à 750 marches par jour) .

Une autre étude publiée quelques années plus tard a révélé que le risque de crise cardiaque était plus élevé chez les employés du gouvernement que chez les postiers physiquement actifs .

Par conséquent, il a été conclu que les hommes occupant des emplois physiquement actifs ont un risque plus faible de maladies cardiaques que les hommes occupant des emplois physiquement inactifs.

Dans cet article, je passe en revue les preuves scientifiques qui sous-tendent les avantages proposés pour la santé de l’activité physique et de l’exercice. J’aborde également le rôle de l’entraînement aérobie et de la musculation respectivement et les avantages pour la santé de la forme physique. Enfin, j’aborde les risques possibles de l’exercice physique et la quantité d’activité nécessaire pour en tirer des bénéfices pour la santé.

Le terme « activité physique » ne doit pas être confondu avec « exercice », qui est une sous-catégorie de l’activité physique. Ici, le terme « activité physique » est utilisé pour décrire tout type de mouvement physique, y compris les activités professionnelles, domestiques et de loisirs. L’exercice physique, d’autre part, désigne une forme d’activité physique planifiée, structurée, répétitive et ciblée, visant à améliorer et à maintenir la condition physique

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