Les aliments complets, y compris les fruits, les légumes et les céréales complètes, peuvent être bénéfiques pour le corps et l’esprit.

Si vous avez déjà demandé à quelqu’un comment être en bonne santé, vous avez probablement entendu ce conseil : Adoptez une alimentation saine. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Si vous demandez à de nombreux adeptes du régime cétogène à la mode, cela signifie qu’il faut éviter les patates douces et le quinoa au profit du fromage et de l’huile de noix de coco. Pour une autre personne, cela peut signifier éviter à tout prix les aliments sucrés comme les glaces et les bonbons. Et quelqu’un d’autre peut vous dire d’éviter tous les produits laitiers et le gluten nix.

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Le problème est que ce va-et-vient sur ce qui est vraiment sain peut causer beaucoup de confusion, sans parler du fait que cela incite les gens à essayer des régimes alimentaires non durables et inutilement restrictifs au nom de la santé. Si c’est votre cas, il n’y a pas lieu d’être embarrassé : Soyez simplement soulagé d’apprendre qu’il est beaucoup plus simple de manger sainement que vous ne le pensez.

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